저 정말로 도움이필요합니다...
Sonya
2023.04.01
제가 살뺴는 방법이라든지 잘몰라서 덴마크다이어트한다고...인터넷에서 보고 자몽사다놓고 썩혀놓고..그런사람입니다..
진짜 충고좀 부탁드려요^^;; 만나서라도 감사인사 꼭드리겠습니다.. 정말 하루하루 너무힘듭니다..
점점 살찌는거같고.. 좀도와주세요 ..운동방법이라던지 식습관이라던지요..
의지는 많습니다!! 제발 꼭 좀도와주세요
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은솜
혹시, 혈액 순환이 잘 안 되시는 건 아니신지요? 몸을 따뜻하게 해 주시고, 운동은 공복 때, 매일 같은 시간대에 해 주시는 것이 좋습니다. 하다 못해 계단 걷기라도요....
그리고, 주무시는 시간을 좀 더 일찍 하시는 게 좋겠네요. 물론 저녁 식사 시간대도 일찍 해 주시고요.
제일 좋은 건 8-9시 기상, 3끼 먹고, 쾌변, 영양제 먹고, 어떤 취미나 몰두할 만한 것들을 만드시는것. 그리고 12시 전에 취침. ... 그게 우선이겠네요.
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