밀프 후 근육통의 부위 질문입니다.

그대와나

2023.04.01

밀프를 빡시게 하면 할 수록

겨드랑이 아래 등 쪽도 같이 알이 배기는데

정상적인 건가요?

아니면 자세가 좋지 못한건지..

예전엔 가끔 그러다가 요새는

항상 어깨랑 같이 그곳에 근육통이 오네요;

뽀야

저도그놈의팔꿈치..조심하세여
율하

팔쿰치
한번다치면 고질적이죠 조심조심
초롱꽃

뒤늦게라도 한의원 가보세요.
오래된면 100%회복은 안되도, 어느정도 선에서는 회복된다네요.
건강할려고 하는 운동인데~ 이넘의 관절들은 ㅜㅜ
바라

네ㅜㅜ
제 경우 척추가 올바르지 못해서(약간 측만증)
충분한 스트레칭 없이 하다가 다쳤네요.
중심이 잘못되면..
여러갈래로 불안정해지는 것 같습니다;;
안전운동 하세요^^
가론

답변 감사합니다!
운동법이 틀린게 아닌것 같네요.
제가 팔꿈치부상(트라우마수준ㅜ) 때문에
프레스를 박터지게 못하는데
가끔가다 괜찮다 싶으면 퍼질 때까지 하거든요.
그러면 어김없이 등쪽에 같이 근육통이 옵니다.
소윤

밀리터리 프레스를 한다고 어깨만 운동하는게 아니거든요ㅎ
거의 백프로 어깨운동은 승모근이 부동근으로 같이 긴장을 하게되는데 이때 승모근하부..허리 윗부분까지 연결되 잇어요
그래서 과하게 긴장하는경우에 통증을 수반하죠.
good

네~ 말씀 감사합니다!
근데 한의원도 가보고 병원도 가봤는데
근 2년동안 제가 내린 결론은
조심하는 수 밖에 없는 것 같습니다ㅜ
통증도 일관된게 아니고 자세가 틀어질 때마다
불규칙적으로 와서;

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