추감기 효과에 대해...
레온
2023.04.01
제가 예전에 펀치기계 잘못때려서 오른손 인대가 늘어난 적이 있거든요... 그 뒤로 무거운거 올릴때나... 벤치프레스 한 70키로 넘어가면 오른손목이 못버팁니다. 오른손잡이인데, 팔씨름도 못하고, 예전에 오른손 팔힘은 굉장히 쎄다고들 했는데...
한 20일전부터 추감기운동을 시작했습니다. 처음에는 5키로 했는데 힘들더군요. 지금은 10키로정도 합니다. 연속으로 7세트가 한계더군요. 너무 힘들지만, 그만큼 전완근에 효과가 좋은것 같습니다.
물론 추감기 하기전에 손목인대 통증때문에... 완력기.. 아령으로 하는손목운동 다해봤는데.. 통증이 오더라구요. 근데 이상하게 추감기는 통증이 없습니다.
질문드립니다. 추감기 한 이후로... 오른손 인대... 힘을 썼는데도 안 아픕니다. 예전에 한번 삐긋하면 2주이상 통증이 왔거든요.
추감기가 인대강화 효과가 있는겁니까?? 또한 주먹 쥐는게 예전과 다른데... 펀치강화와 관련있는지 알고 싶네요....
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조으다
펀치보다는 손목인대가 강화 되겠죠 .팔씨름도 좋아질테구요 전완근이강해지면 등운동할때 좋아요 ㅎ~
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파라미
전완근 삼각근 강화될듯.
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