살있는사람이 부럽네요 -_- 근육이 넘 안붙네,
유진깡
2023.04.01
벤취프레스 65kg 나들면 꽤 많이 드는건데 -_-
가슴근육은 너무 평평하네요,
말라서그런가,,
178/66인데..
흠.. ..
80kg쯤되는애들은 조그만운동해도 갑빠는있던데..
정말 힘드네요 -_- 너무 안나옵니다,
도와주세요~
그리고 벤취프레스 3세트 12회씩
인클라인 3세트 12
숄더프레스 3세트 12회(이것도 가슴발달됨)
그다음 버터플라이던가??그거 3세트 12회
전부 무겁게 들고 하고있거든요,
잘안나오네요~
-
민들레
연세가 어떤지 모르지만 조금 만이 드세요, 근육이 잘 형성이 안되는 사람이 있더군요 , 그 고비를 지나면 아주 보기좋아저요,,,
-
머슴밥
우선 힘을 기르시기 위해서 충분히 쉬시고 살 좀 찌우세영 ^^
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