고구마 다이어트 + 줄넘기 다이어트
겨레
2023.04.01
안녕하세요.
제 다이어트가 효과가있을지 의문이들어 이렇게 글을 올립니다 ㅠ
새벽 6시에일어나 줄넘기 30분을합니다. (전후스트레칭 10분씩, 총 50분간 운동)
아침밥으로 탁구공보다 조금큰 고구마 2개, 저지방 우유 한컵을 먹습니다.
그러고 30분거리인 학교에가기위해 친구와함께 수다수다님을 떨어주며 걸어갑니다.
점심은 급식을먹기에 밥을아주 푸짐히주셔서 그중 3분에 1만 먹습니다 .ㅠ
학교는 6시에끝나니 4시쯤되면 배고파 쓰러집니다.
그럼이때 집에서싸온 과일을 입속으로 냠냠해줍니다.
과일을 몰래 냠냠하고나면 방송실 청소를위해 부지런히 움직입니다.
학교가 6시에끝나면 집에 부랴부랴 걸어와서 기아팔춤을 3번춰줍니다.
그러곤 7시쯤에 저녁을먹는데,
저녁은 탁구공보다 조금큰 고구마 1개, 그보다작은 1개와 저지방우유 한컵과 바나나를 먹어줍니다.
아침보다 저녁을 더먹는이유는...
학교가면 그나마 수업시간에 띵가띵가해서 칼로리를잘 소비하지안을때가 있는반면에
저녁을먹은후 학원으로직행하여 11시 30분까지 쉬지않고 공부하다옵니다..
배고파 디져요 배괖디젿져딪뎌지뎌지뎌ㅣㅈ뎌지ㅕㄷ지뎌ㅣㅈ뎌져..!!
과연 이런 다이어트가 효과있을까요?
없다면 무얼 먼저 고쳐야할까요?
좋은 조언 부탁드려요!!!
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