수다닷컴

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생채식하고선 윗분들 말씀처럼 손발 차고, 피부 노래지고, 살 엄청 빠졌고요. 생리 끊겼었고 다시 하고서도 매달 안했고요.. 빈혈끼까지 있어서 그만둔 사람이에요. 화식으로 바꾼 후 건강 엄청나게 좋아졌고요. 사람마다 맞는 게 있는듯..

즙이나 스무디, 채소를 드실 때도, 입안에서 충분히 씹거고, 침과 섞여 지도록 하여 따뜻한?상태로 넘기시면 좋을 것 같습니다.
채식을 한다하더라도 사람마다 다 다른 방식으로 하더라구요. 생채식도 자신의 방식이 어떤지, 양은 어떤지 스스로 나에게 잘 맞는 방법을 꾸준히 알아봐가야할 것입니다.
다과님의 덧글에서 처럼 손발이 차다거나 하는 것들에서 혈액순환과 연관지어 생각해볼 수 있을 것 같습니다.
소화력을 위해서 척추와 배근육에 도움이 되는 운동들을 하면

백프로 생채식은 부작용이 없을 수 없어요 ㅡㅎ
몸이차가워지고 손발이 노랗고 등등.
백프로햇다가 다시 반화식으로 돌아왓네여
저도 저혈압이라.소음인이고..
그래도 생채식의 장점도 잇고. 저는 화식 생식 번갈아 하는대 나쁘진 않은것같아요.ㅎㅎ
가장 중요한건 자기몸에 맞는 식단을 꾸리시는게...

너무 생식과 화식으로만 구분하지 마시고 여러관점에서 바라보시길 바라요. 예를 들어 피부가 좋아지신 거나, 화식하면 바로 살이 확 찌는 거나... 그런 증상은 열량이 적어서일 수도 있어요. 제 경험상 칼로리가 적은 화식으로도 피부가 좋아졌어요. 또 갑자기 열량높은 걸 먹으면 전보다 살이 잘 찌는 건 좀 당연한 것 같고요.

저도 힘들었던지라 고생하시는 게 안타까워요. 글이 도움이 되셨으면 좋겠네요... 아무쪼록 건강하시길 바랄게요!

+저는 생식위주로

저는 동창으로 고생하면서 생채식에 대해 깊이 고민했었어요. 그래서 그냥 화식만 해보기도 하고요. 제 개인적인 생각으로는, 음식의 온도 자체로 손발이 차가워지거나 따뜻해지는 건 아닌 것 같아요. 차마시면 따뜻해진다고 해서 마셔봤는데 잠시뿐이지 근본적인 해결책은 아니더라고요. 중요한 건 혈액순환이라고 생각해요.

쌩이님이 드신 화식은 탄수화물위주의 화식이었나요? 그렇다면 과일을 (화식으로 먹었던만큼) 먹어보면 해결될지도 몰라요. 저는 과일만을 너무 많이

그리고 스무디를 어떻게 드시는 지는 모르겠지만 보통 스무디를 과일과 채소를 같이 섞어서 갈아 드시더라구요. 그러면 속쓰림 당연히 일어납니다. 과일에 있는 효소 때문에 먹은 음식이 위장에서 발효되거든요;; 그럼 위에 통증이 생겨요.

백프로 개인적인 견해입니다. 생채식을 시작할 때 개인의 신체 상태에 따라 반응이 천차만별로 보이더군요. 또한 반드시 운동이 병행되어야 하구요. 한의학쪽에서 이야기 들으니 (한의학도 워낙 의견이 다양한지라;;) 너무 기력이 없는 경우 생채식은 위험할 수도 있다고 합니다. 너무 에너지가 많다보니 그걸 운영할 기초체력이 없으면 튕겨나간다는 이야기죠.
그런데 살이 갑자기 찌거나 빠지는 것은 건강하다고 볼 수는 없는 것 같아요. 신체 순환이 제대로 되지 않는 경