보충제및 운동방법 정체기관련입니다~
풋내
2023.04.01
보통 보충제 및 닭가슴살추천좀해주세요~
헬스초보입니다 운동방법좀알려주세요~
성장이 멈추는것같습니다
근손실오면 어떻하나요?
등등 자주 질문이 올라오는데요
갠적인 생각이지만
보충제는 중요한영양섭취의 아주작은일부분입니다
그런데 간혹 보충제를 엄청난 근육강화제로 생각하시는
분들도 계시더라구요~
저도 중급자 정도밖에 안되지만 몇년동안 운동해본결과
보충제는 자기몸에 맞는걸로 하시면됩니다
다이어트목적이시면 탄수 지방 함량확인하시구요
벌크라면 반대가되겠지요
성장이멈추거나 근손실도 보디빌더에게나 적용될만한
민감한부분잉라 생각됩니다~
다만 좀더 빠른성장을 목표로 하신다면
저중량고반복 고중량저반복
컴파운드 슈퍼세트 피라미드형태
운동방법을 약간씩 변형시켜서 몸이 약간씩은 다른자극을 받게하시면 성장도빠르고 지겹다는 느낌도 덜하실거라봅니다
초보자의 푸념이지만 나름 풍부한경험과 시행착오가
지금은 운동에 큰도움이되네요~
모두 남은여름 화이팅하십시오 ㅎㅎ
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