근육이 자리잡는데...
ChocoHoilc
2023.04.01
제 스팩은 177/78입니다. 지금 몸 전체적으로 살이 붙었고, 특히 복부비만입니다ㅜㅜ
제가 궁금한것은유산소운동을 과하게 하면 근육이 자리 잡는데시간이 오래 걸린다고 하던데
맞는 말인가요?제가 웨이트는 1시간30분정도 하고 유산소는 40분(빠른걸음걷기)정도하고 있습니다. 이정도면 괜찮은건지요?그리고 효과 좋은유산소운동좀추천해주세요^^
지금 몸이 많이 불었습니다. 근육도 많이 생긴거 같고요~체지방은 빼기위해선 어떻게 해야 할까여?
제 식단은 3끼 모두 보통식으로 먹고 있습니다. 다이어트식단은 근육량좀 늘리고 하려고 하는데 어떤식으로 다이어트를 해야할지도 알려 주심 감사하겠습니다.
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