유산도 운동시에..
해길
2023.04.01
유산소 운동시에
20분정도 부터.. 체지방이 분해 된다고 들었습니다
그 이유는 탄수화물을 먼져 사용 하는데..
탄수화물이 20~30분이면 고갈 되고 대체해서..
지방을 쓴다고 들었습니다
그렇다면..
달리기를 한후 20분 정도..
줄넘기를 해도 바로만 한다면...
아니 한 1~5분정도 쉬고 한다고 해도..
지방이 빠진다고 생각 되는데요??
이렇게 해도 되는지
안되면 왜 안되는지 답변좀 해주세요..
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바나나맛캔디
감사 합니다.
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딸기맛사탕
어떤 방법이든 꼼꼼하게 하다보면 결과는 있죠.리듬을 잘 가져보세요.
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설화
상관없습니다 그렇게 하셔도 수다님 말처럼 몸이 식기 전에 하시는게 좋을것 같은데영^^
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연꽃
쉬지않고 바로 이어하거나 한가지로 계속 하는게 좋긴하겠지만...몸이 식기 전에 다시 하면 곧 지방이 분해되기 시작할겁니다.^^
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