수다닷컴

전 처음에 팔굽혀펴기 5회 최고 지금은 홈트한지 한달만에 20회 가능, 하면 안된느게 없더군요 물론 힘들어서 그렇지요, 몸만드는건 자신과의 싸움 인 것 같아요, 매일같이 운동하는게 담배 끊는것 보다 더 힘드네요

네 내일 후딱 달려가서 열심히 꾸준하게 한번 해볼께요~ 여기서 멈췄다간 장가 못가겠습니다 ㅡㅜ;

아마 벤치프레스 40kg 후덜덜하실겁니다 하지만 한달만하면 중량금방늡니다 근육이 적응을하니깐요 그치만 3~4달지나면 서서히 중량이 아주조금씩증가하죠

저도 맨처음에 할때는 완전 안습인데 6개월정도하는 헬스장가서 어깨피고 다닐정도로 성장했습니다.
단기간에 성과 안나타나니깐 꾸준히 하세요

그리고 팔굽혀 펴기 걱정하지마세요 저도 6개월간 턱걸이 1개도 못했는데 현재 10*3정도 합니다 물론 많이 하는건 아니지만 가끔 아주 뿌듯할때가 있지요 ㅎ

집에서 하시는거 보다 헬스장에가셔서 하시는걸 추천드립니다 여러사람들의 운동자세도 보고 자기에게 맞는운동법도 배우고 또 돈이 들어가기 때문에 자주는 못가더라고 꾸준히 가게 됩니다.. 집에서 하는건 한계가 크기 때문에 처음에 머신으로 단련시키면서 점차 프리웨이트로 나아가려면 헬스장에 등록하시는게 100배 좋습니다

반갑습니다!!! 저도 처음 29살 초반에 운동시작해서 이제 2년가까이 되어가는군요.... 30대시면 일단 사회생활 하시겟군요... 팔굽혀 펴기 20개... 괜찬습니다 내일바로 헬스장에 등록하세요!!! 저도 처음에 헬스장가서 하루하고 나서 4일동안 몸져누웠었습니다 아직도 기억이 나는군요 -_-