수다닷컴

스무살입니다. 여름방학 한 달 반 정도 식이요법만으로 10kg을 감량했었습니다.
그 당시에는 어머니가 도와주신 덕분에, 영양분 섭취를 다 해가면서 절대채식주의자마냥
먹으면서도 배부르게 잘 먹었던 기억이 납니다만은...지금 현재, 그 때부터 약 8kg이 더 쪄있습니다..;
12월에 겨울방학이 되어서 본가로 돌아가면.. 아마 어머니가 기겁하시겠죠...
기껏 사람처럼 만들어놓고 보내놨더니, 다시 돼지가 되어서 왔으니.. = _=;
164cm, 74kg이구요, 아무래도 비만이다보니, 보통 체중인 사람들보다는
좀 더 빨리 빠지리라고 생각됩니다. 평소에 먹는 것도 장난이 아닌지라 아마 먹는 걸
바꾸고, 줄여도 충분히 도움이 많이 되리라고 생각되는데요..Special K 시리얼. 저지방 우유. 저칼로리 수프(야채와 고기 들어간..).
매운 야채새우(기름X, 양배추와 새우 넣고 떡볶이 양념..). 삶은 달걀.
양상추. 올리브(검은 올리브). 토마토쥬스(토마토+꿀). 사과. 오븐에 구운 감자.얘네를 하루에 잘 조합시켜서 골라 먹을 생각인데요..
부족할까요 ?

기름, 설탕, 소금 등은 일체 따로 쓰지 않을거구요. 매운 야채새우 만들 때,
고추장이 들어가기는 하겠지만.. 어떤가요 ?

식단을 저렇게 짜고, 운동은 좀 힘들 것 같고...(시험이 있는지라..)
단식을 하면서까지 다이어트를 하고 싶지는 않고, 최대한 작은 열량의 음식들을 먹을 생각인데...
한 달에 10kg 힘들까요 ?

혹시 하셨던 분들 이야기라도...

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