근력운동,유산소운동 살빼는것에 관하여..
가시
2023.04.01
키 181/80인 20대 남자입니다.
제가 한 때 100kg 나갔었는데
그때는 걷기 6.5km/h로 놓고 50분
자전거타기 최고난이도로 놓고 50분
이런식으로해서 20kg 뺐습니다.
이번에 이사를 가서 인근 헬스장에 등록을 하고
원래 하던 방식으로 살을 빼고 있는데(근력운동 3~4개 정도 추가)
잘 안빠지네요..
그래서 방식을 바꾸려고 하는데
근력운동만 해도 살이 잘빠지나요?(+걷기 30분)
(1달안에 3kg정도 빼고싶네요.. 이제 더이상 잘 안빠져요;)
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핫블랙
그리고 식단이죠.
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