반등효과에 대해서
맑은가람
2023.04.01
다른건(식이,운동,스트레스) 다 되는데 저녁과식(매끼 식사한공기후 빵1/2과 우유약간)때문에
애로사항이 좀.....
식사후 집청소및약간의 스트레칭하면 식후 2시간까지는 혈당치 정상,
그이후 쉬면서 TV보면서 30~40분뒤 측정하면 40~50정도 올라갑니다.
결론
운동을 계속하게 되면(취침전까지) 그이후는 혈당(반동효과)치가 어떻게 되는지요?
-
풋내
조언 감사합니다
-
동이
저녁은 넘 많이 드시는것 같습니다... 빵하고 우유는 빼시는것이 좋을듯합니다....
그럼 혈당관리 많은 효과를 보실것 같습니다. -
벼리
그리고 운동말고 그날 섭취한 음식 또는 그 전날 섭취한 음식이 뭐냐에 따라서도 혈당이 다시 올라갈수 있습니다.
일반적으로 전날 고기를 많이 섭취하면 다음날 식후혈당이 꾸준히 상승하는것을 볼수있습니다. -
흰가람
운동을 넘 장시간하면 일정수치까지는 내려가다가 다시 올라갑니다..
그리고 운동하신후 20~30분후에는 혈당이 30정도 다시 올라가구요....
청개구수다님의 경우 운동후 40~50정도 다시 상승하는것인데 정상적인 현상입니다.
관리를 꾸준히하면 이 상승폭이 줄일수 있습니다.
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2702766 | 고수님도와주세요.중성지방이370이라는데. (4) | 꽃님이 | 2025-07-26 |
| 2702704 | 이것도 합병증인가요??? (2) | 가을귀 | 2025-07-25 |
| 2702678 | 탄수와 밀가루 (8) | 차오름 | 2025-07-25 |
| 2702631 | 눈에 반짝이는게 보였어요 ... 혹시 이게 뭔지.. (6) | 청력 | 2025-07-24 |
| 2702575 | 공복수치 (6) | 늘봄 | 2025-07-24 |
| 2702542 | 1형과 2형을 구분하는 검사가 씨펩검사인가요? | 아쿠아리우스 | 2025-07-24 |
| 2702458 | 혈당조절이 안되는것 같은데 고수님들 봐주세요 (10) | 핫다홍 | 2025-07-23 |
| 2702430 | 당뇨인가요...? (4) | 해리 | 2025-07-23 |
| 2702406 | 식후2시간 착한 수치는 얼마? (2) | 두온 | 2025-07-22 |
| 2702374 | 대구 당뇨전문병원 알려주세요~ (9) | 월식 | 2025-07-22 |
| 2702347 | 일주일 째 일탈중. 수치 오르면 애기가 무조건 크는 건가요? (7) | 수국 | 2025-07-22 |
| 2702316 | 150? (2) | 죄암죄암 | 2025-07-22 |
| 2702286 | 식후혈당이 높은 이유? (10) | 아리 | 2025-07-21 |
| 2702257 | 보리 문의좀 할께요 (3) | 배꽃 | 2025-07-21 |
| 2702227 | 당뇨 합병증 검사에 특화된 병원이나 일괄 실시하는 병원이 있을까요? | 잔디 | 2025-07-21 |
| 2702196 | 기립성 현기증 및 팔다리저림 (2) | 빵순 | 2025-07-21 |
| 2702146 | 수치좀 봐주세요~ (3) | 도란 | 2025-07-20 |
| 2702119 | 식사를 어떻게 해야할까요?ㅠ (7) | 개미 | 2025-07-20 |
| 2702056 | 인슐린과 운동이 과한경우 (1) | 멱부리 | 2025-07-19 |
| 2702030 | 궁금한점 (5) | 다슬 | 2025-07-19 |