스쿼트 처음하는데 한쪽에만 자극이...
도래
2023.04.01
이제 헬스 3주정도 나갔는데요. 이번주부터 스쿼트 운동을 하고있습니다.
어제 가벼운 중량으로 3세트 실시했는데 자고 일어났더니 오른쪽 엉덩이만 아프네요.
혹시나 한쪽으로만 힘주고 일어나는게 아닌지 해서 오늘 자세에 집중해서 운동도 봤는데도
오른쪽만 더 자극이 가는것 같네요. 만져봐도 왼쪽보다 오른쪽이 단단하구요.
이러다 짝궁둥이 되는건 아닌지 걱정 됩니다. 어떡하면 좋을까요?
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피어나
집중집중..왼쪽을더 신경써주세요. 런지도좀 사랑해 주시고요 ㅋ
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꽃큰
다음에 하실때 거울보시면서 균형을 잡아보세요
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마징가
정자세로 하셨는데도 그러신다면, 우측다리가 보다 근력이 좋으신가부네요. 하실때 좌측다리에 보다 힘을 준다는 느낌으로 해보세요. 전 등이 그래요 ㅠㅡ
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미라
수다님 말씀이 맞는듯합니다. 저는 오른쪽이 모든면에 서 근력이 좋은편입니다. 오른쪽 왼쪽차이가 무척 많이나는 편이거든요.
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