헬스 초보 프로그램 ㅜ
인1형녀
2023.04.01
지금 183/68 정도 나가구요
다른데는 말랐는데 배만 나온 ET형? 수준 입니다 ㅜ
예전에 살찌려고 헬스 2~3개월정도 하긴 했었는데
그때는 하루에 2부위씩 3일 하고 또 반복해서 3일하고 하루 쉬고 그랬던거 같은데,
헬스 프로그램좀 짜보려고 하는데요
일단 5개월정도만 바짝 할 생각인데..
검색좀 해보니까 처음 한달 다르고 두달째 다르고 다 다르더라구요 ㅜㅜ
주 6회정도 할 생각입니다
어떤식으로 짜는게 좋은지 도움 주실분 계신가요 ?
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똘끼
초보자 검색하시면 널렸습니다. 물어보는거 자체가 이상한데요;;
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종달
음..수다님..헬스정보에 검색하면 초보자를 위한 글과 프로그램이 있나요?!!!
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오빤테앵겨
프로그램 어떤걸 검색하셧는지요? 제가 아는것만 약 500개의 프로그램이 사이트에 있구요. 초보자들을 위한 글도 100개정도 됍니다. 검색해보심이.. 너무 많다고 머라하지말고 쭉 읽어보세요. 하루에 2개씩만
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불꾼
글쎄요...5개월 운동하신다면 기간이 짧을거같은데...제 생각으로는 헬스는 생활의 일부라고 생각합니다.
5개월하실꺼면 큰 근육위주로 집중해서 하심 될꺼 같은데...
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