스쿼트 첨하시는분들 무게 얼마나 잡고 하시나요??
헛나발
2023.04.01
매일 상체 운동만 하다 오늘 하체운동 첨으로해봤는데
스쿼트 20Kg짜리 10회했더니 힘들어서 못하겟네요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
아씨 다리에 장애가 있나??
그래도 벤치 65Kg 15회씩 3세트씩은하는데 ㅋㅋㅋㅋ
원래 벤치보다 스쿼트 무게 더 잡고하지 않나요?ㅎㅎ
암튼 오늘 충격먹었음
-
지지않는
스미스머신으로하시면괜찮아요
효과도있고 스미스머신으로 봉포함해서 120 5번씩 5셋하고있어염ㅎ
스미스머신안쓰면 엄두도못냄.. -
핫체리
처음은 빈봉으로~!헬스장에 스미스머신있으면 무게 올리는데 도움 될거에요^^
-
바람
군대에서 40kg 쌀가마니를 어깨에 지고 옮기는 걸 했었는데 척추가 뿌러지는줄 알았슴다.. 처음엔 20kg선으로 맞추는게 좋겠네요. 물론 체중에 따라 다르지만.
-
지희
스쿼트 처음에는 빈봉으로 ㅋ~
-
피라
나는 스쿼트 봉무게포함40킬로로 하는디...힘들어 죽습니다..ㅜㅜ
-
유리
몸풀기는 빈봉
세트수 시작 은 60부터
봉무게 합쳐서 60 -
초코우유
하시다보면 늘게될거임..ㅋㅋ 처음하는데 다잘하나여~
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2675188 | 벤치프레스 + 푸셥 (2) | 아이뻐 | 2024-11-15 |
| 2675168 | 제가 운동하는 방법이 잘되고있는지 궁금합니다. | 난길 | 2024-11-15 |
| 2675141 | 저...헬스장갑 추천점 부탁드려여.... (3) | 민서 | 2024-11-15 |
| 2675092 | 어젯밤 거울을 보니... (1) | 유1혹 | 2024-11-14 |
| 2675060 | 먹는거에 대하여 궁금증이요!!^^ (4) | 찬슬기 | 2024-11-14 |
| 2675031 | 벌크업을 할때 유산소운동을 해야하나요??? (4) | 예다움 | 2024-11-14 |
| 2674973 | 질문!! 시원한 조언 답변좀요 ~ | 꽃바라기슬아 | 2024-11-13 |
| 2674942 | 모든 운동을 해도 똑같이 목이 쪼여요 . . (9) | 루나 | 2024-11-13 |
| 2674916 | 보충제 질문이요ㅎ (6) | 내담 | 2024-11-13 |
| 2674853 | 3분할 두가지 중 어떤 것이 나을까요? (6) | 비치나 | 2024-11-12 |
| 2674826 | 초보자 운동기구 갯수 (4) | 아키 | 2024-11-12 |
| 2674793 | 근육이 자꾸 줄어듭니다 ... (4) | 아론아브라함 | 2024-11-12 |
| 2674768 | 복근에 대한 질문좀요..^^ (2) | 별솔 | 2024-11-12 |
| 2674742 | 체성분 검사표 좀 봐주세요.. (4) | 엘핀 | 2024-11-11 |
| 2674719 | 마른남자 헬스 프로그램 좀짜주실 분 ㅠㅠ (1) | 네코 | 2024-11-11 |
| 2674641 | 거북이목??? (1) | 세이 | 2024-11-10 |
| 2674613 | 운동방법// (5) | 라라 | 2024-11-10 |
| 2674559 | 혼자 하다보니까 복근 모양이 이상해요.. (2) | 햇햇 | 2024-11-10 |
| 2674535 | 제 피트니스 계획입니다 봐주세요. | 은소라 | 2024-11-09 |
| 2674507 | 골격근량의 값은? (5) | 파란 | 2024-11-09 |