한손푸쉬업은 어떻게해야할수있죠?
뿌닝
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창의적
음 저도 한손 푸쉬업 운동하기 전부터 되던데요.. 예전에도 왼손으론 10개정도는 했었는데 지금은 안해봐서 모르겠네요. 가슴보다는 삼두힘이 중요한듯..
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딥체리
다리찢기되는사람들이 잘하겠네
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원술
한손 푸쉬업은 요령이구여~ 한손 푸쉬업은 비추입니다. 균형감각을 무너뜨리는 보여주기식인데 비정상적인 몸을 가져올 수 있습니다.~ 한손 푸쉬업 10개보다 양손 푸쉬업 200개를 하시려고 노력하시는게 중요해여~ 한손 푸쉬업은 신체적 기형을 야기합니다.
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이하얀
전 푸쉬업 무지 약합니다... 근데 한손 푸쉬업은 됩니다. 운동 하기 전부터... 당근 몇개 안되지만...
힘도 좋아야겠지만 요령이 필요한듯 합니다... -
매화
저는 상상도 안해봤어요...후덜덜..한손.
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보아라
제 생각입니다만! 자세는 발을벌린상태에서 팔을살짝 안쪽으로 대고 중심만잡으면서 하면 됄꺼같은데요?ㅎㅎ;;
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깜찏한그1녀
저두 헬스하기 전부터 오른손 7~8개 정도 까지는 되던데 다리를 벌려주는게 중요해요 하다보면 별로 안어려워요.
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링고
한손팔굽혀펴기는 가슴운동이라기보단 거의 삼두와 어깨가 엄청 아프고요..처음엔 침대보다 조금 높은 높이에서..그담에 침대정도 높이에서..그담엔 맨땅에서 하심되죠.근데 한손팔굽혀펴기하면 확실히 벤치 많이 늘긴 하는데 이거한다고 몸무게 두배까지 벤치되진 않아요.
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여자
아 그리고 어께를 지면과 수평이 아닌 수직으로 만들면 굉장히 쉬워집니다. ^^; 솔직히 이렇게 하면 많이 할수는 있지만 한손 팔굽혀펴기 인정해주긴 싫네요ㅎ
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라이브라
양손 푸쉬업할땐 다리모으는데 한손푸쉬업은 다리를 좀 벌리면 됩니다. 어께넓이보다 1.5배나 2배정도 넓게 벌리고하시면 될껍니다. 넓게벌릴수록 쉬워집니다. 한손으로 하려면 가슴힘 보다는 어께힘과 팔힘이 많이들어요. 어께운동 하시는게 나을듯..
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