상담부탁드립니다^^
뽀대미녀
2023.04.01
키/ 몸무게 : 167 / 64
운동량 :조혜련태보다이어트비디오랑 걷기40분 정도 중간중간 가벼운 움직임 정도...
그런데 매일매일 이렇게는 못하고;; 일주일에 4번쯤은 해요.
식이습관 :제가 안 먹을땐 물도 입에 안 대는데 먹을 땐 너무 잘 먹어서;;;
하체비만 상체비만 여부 :상체는 허리는 28inch 정도인데 가슴쪽이 크구요.
하체는 종아리쪽이 알이 딴딴히 배겼고, 왠지 허벅지보다 더 굵은 종아리
인듯??이렇게 쓰는 거 맞나 모르겠네요.
제가 70kg가까이 쪘다가아침에 일찍 일어나고 운동 조금 하니깐 한3달에2~3kg 빼서겨우64kg로
만들었네요. 조금 더 쉽게 뺄 수 있고 제가 살이 찌는 원인을 좀 찾을려고 상담신청합니다.
그리고 식이요법 정말 어떻게 해야 하는지도 궁금하구요.
-
진주
쿨럭..;; -_-;;
식사 몰아 먹기... 솔직히 제가 그런 경우입니다....
저 역시 안먹을때는 죽어라 굶고...먹을때는 소나기 밥....
매우 안 좋은 식사습관이에요~ ( 고치려고 노력중... )
그런데 적어도 다이어트 할때 만큼은 안 하시는 것이 좋아요...
한번 몰아 먹으면 2~3일 굶는다 해도 말장 광입니다... -_-;;
아주 조금이라도 좋으니까 최소한 하루에 2끼는 먹어야 합니다...
규칙적으로 아침 점심 저녁 다 먹으면 더 좋구요.
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