다이어트 도와주실분!
사랑
2023.04.01
다이어트 혼자선 의지가 약하나봐요ㅠㅠ운동하고 먹고 하다보니깐 살이 빠지지는 않고 유지만 되네요
지금은 ㅅㄹ기간이라서 몸무게가 더 불엇네요ㅜㅜㅜㅜ
제가 지금 164.55키로 인데 가장 많이 뺏던게...53키로 였습니다..ㅠㅠㅠㅠ
진짜 꼭 5키로 빼서 50키로가 되고싶네요 ㅠㅠㅠㅠ
저녁엔 무의식적으로 먹게되고...하...두꺼운 제 다리를 보면 제가 한심하기 짝이 없습니다.
제가 어떻게 해야할까요ㅠㅠㅠ식욕이 너무 왕성해서 식욕억제제를 먹어보고는 싶었지만
돈없는 중학생이기에 어떻게 할수가 없네요ㅠㅠㅠ
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마징가
안녕하세요~~다이어트는 어떻게보면 자기자신과의 싸움입니다. 본인의 의지가 가장 중요하다는것이지요~ 우선 체중감량이 목적이시라면 식사조절과 운동은 필수입니다~
식사같은경우는 체중감량을 즉 다이어트를하는데 있어서 절대적으로 중요하구요 탄수화물위주의 식사가 아닌 고단백 저탄수식의 식사가 되셔야 합니다. 또한 영양소섭취는 무조건 골고루 이루어 지셔야 되구요~^^ 그리고 다이어트시 식사하시는것에 대해서 잘못된 생각이 하나 있는데요 그건바로 굶는것입니다~ 다이어트
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