다이어트중인데여 ,,
주인님
2023.04.01
일주일동안 3키로가 줄었습니다
흠 ~ 전 다이어트 한약 먹는중 ;; ~
아침엔 사과 1개 (9시)`
점심엔 ~ 밥 조금 ~ 나물반찬 ~ 두부 ~ 야채 위주로 먹습니당 ~ (1시)
저녁엔 ~ 과일 먹을때도 있고 ~ 보리빵먹을때도 있고 ,, ~ 이제 고구마로 바꿀려구염 ~ ㅋ(5시)
소식하는 중이구여 ~
운동은 걷기를 매일 1시간씩!!~ 빨리걷기두 하고 ~ 중간에 막 뛰기두 하구여 ㅎ
제가 집에서만 생활을해서 ~ 활동성이 별로 없는것 같아여 ~
근냥 집에서는 훌라후프 조금 돌리는 정도로 운동 합니당 ~
~ 일주일 지낙고 ~ 몸 살태를 체크 해봤는데
근육량만 많이 줄고 ~ 나머지는 조금씩 줄었습니당 ㅠ ~
머가 문제죠 ? ~ 체지방이 많이 줄어야하는데 ㅠ ~ ,,,
어떻게 해야 하나요 ㅠ ?
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소미
근육량이 줄어 드는 이유는 탄수화물이 부족해서 입니다 이유는 즉 우리몸을 움직이는 에너지원으로는 포도당이 꼭 필요합니다 그럼 포도당을 만드는 주된 성분은 탄수화물이죠 이 탄수화물이 들어가야 우리몸에서 포도당을 만들어서 그 포도당으로 우리 신체 곳곳으로 보내에서 유지 시켜 주고 또는 발달 시켜 주는 역활을 합니다 그런데~ 지금 슈퍼먼 님의 식단으로 보았을때는 근육량이 줄어든것은 당연한 결과라고 생각됩니다 다이어트는 안먹어서 빼는것이 아닙니다 운동 해서 빼
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꽃
좋은 말씀 감사합니당 ^^
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