팔을 굽혔다 폈다 할때마다 뚝뚝소리가 나요 ㅜ.ㅜ
일진누나
2023.04.01
1년전에 헬스를 처음했었는데 뭣도 모르고 그냥 무겁게만 해서 운동을 했는데요. 어느날부턴가 팔꿈치에서 이상한 소리가 나더라구요
좀 오래하면 관절부위가 아프구요. 병원에 가봤는데 이상없다는말만..ㅜ.ㅜ
혹시 다른 분들도 저같은 경험을 한적 있으신가해서요?
팔꿈치 연골부위에서 소리가 납니다..전에는 팔만 굽혔다 폈다만해도 소리가 났었는데 지금은 소리가 안나구요
문제는 괜찮아져서 다시 운동을하려면 시작한지몇일지나면 또 팔꿈치에서 소리가 나요
운동은 하고싶은데
혹시 관절 강화시켜주는 보충제 먹으면서하면 괜찮나요?
(그때 운동량이 팔굽혀펴기 300개 30개씩 벤치프레스 10세트 60kg*10 ,턱걸이 8 * 10 이렇게 했거든요) 너무 무리하게 해서 관절이
않좋아진건가요? ㅜ.ㅜ
-
나길
가볍게 소리 안나는 무게로 꾸준히 운동하셔야 할겁니다. 어느날 괜찮아지더라고요...
-
큰맘
저도 덤벨들고 삼두근 운동한다고 팔꿈치만 굽히면 뚝뚝 끊어지는 재수없는소리 나던데요..
그거 준비운동 잘 하고 하니까 괜찮아지던데요;; -
빛솔
사진 같은거 찍어 보셨는지요? 관절에 무리가 갈수 있으니 더 큰 병원 가셔서 사진 찍어 보심이...
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2675188 | 벤치프레스 + 푸셥 (2) | 아이뻐 | 2024-11-15 |
| 2675168 | 제가 운동하는 방법이 잘되고있는지 궁금합니다. | 난길 | 2024-11-15 |
| 2675141 | 저...헬스장갑 추천점 부탁드려여.... (3) | 민서 | 2024-11-15 |
| 2675092 | 어젯밤 거울을 보니... (1) | 유1혹 | 2024-11-14 |
| 2675060 | 먹는거에 대하여 궁금증이요!!^^ (4) | 찬슬기 | 2024-11-14 |
| 2675031 | 벌크업을 할때 유산소운동을 해야하나요??? (4) | 예다움 | 2024-11-14 |
| 2674973 | 질문!! 시원한 조언 답변좀요 ~ | 꽃바라기슬아 | 2024-11-13 |
| 2674942 | 모든 운동을 해도 똑같이 목이 쪼여요 . . (9) | 루나 | 2024-11-13 |
| 2674916 | 보충제 질문이요ㅎ (6) | 내담 | 2024-11-13 |
| 2674853 | 3분할 두가지 중 어떤 것이 나을까요? (6) | 비치나 | 2024-11-12 |
| 2674826 | 초보자 운동기구 갯수 (4) | 아키 | 2024-11-12 |
| 2674793 | 근육이 자꾸 줄어듭니다 ... (4) | 아론아브라함 | 2024-11-12 |
| 2674768 | 복근에 대한 질문좀요..^^ (2) | 별솔 | 2024-11-12 |
| 2674742 | 체성분 검사표 좀 봐주세요.. (4) | 엘핀 | 2024-11-11 |
| 2674719 | 마른남자 헬스 프로그램 좀짜주실 분 ㅠㅠ (1) | 네코 | 2024-11-11 |
| 2674641 | 거북이목??? (1) | 세이 | 2024-11-10 |
| 2674613 | 운동방법// (5) | 라라 | 2024-11-10 |
| 2674559 | 혼자 하다보니까 복근 모양이 이상해요.. (2) | 햇햇 | 2024-11-10 |
| 2674535 | 제 피트니스 계획입니다 봐주세요. | 은소라 | 2024-11-09 |
| 2674507 | 골격근량의 값은? (5) | 파란 | 2024-11-09 |