질문드립니다...!
희미한눈물
2023.04.01
제가 내일부터 아버지와 아침 일찍 헬스를 다니려고 하는데요.
몇 가지 질문 좀 드릴게요..
1. 아침 일찍 공복에 운동을 하면 살은 빠지지만 근손실까지 일어난다고 하더라고요.
그렇다면 운동 전 소소하게라도 간단하게 음식 섭취를 하는 게 나을까요? (닭가슴살 1캔이라든가..)
2. 무산소 운동 유산소 운동 순으로 하는 것이 맞나요?
친절한 답변 부탁드리겠습니다, 읽어주셔서 감사합니다 ㄷㄷ
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스위트초코
1. 웨이트트레이닝시 필요한 에너지원은 탄수화물입니다. 단백질은 운동후 챙겨주세요.
2. 네.
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