몇개 물어보죠~제가 잘하고있는건가..
너만을
2023.04.01
제가 하고 잘하고있는건가..봐주세요 영 몸의 변화가 없어서...
하루 2끼-3끼 먹는데... 먹는걸 늘려야 하는데...살이찔가봐서..
180cm키에 79kg 살은 3kg뺏어요~근데....다른분들 3개월 하면 뭔가 보이는듯 한데..저는 영....-_-;;;
사진 조만간 올려드릴게요... 몇회 몇세트 할까요??
벤치 80kg으로 12회 3세트...하면 힘들더라구요;;;
운동하면서 마음껏 먹으면 정말 살 안찔까요??
헬스 진짜 열심히 하긴 하는데...몸의변화가-_-;;
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찬내
다른분들 10세트씩 하는건 몇년씩 운동한 경력자분들입니다..^^:; 그리고 다 80kg 못하는데....전 3,40kg으로 하는데요..^^:; 올 4월부터했는데... 힘 좋은분들 보면 부러워요...ㅠ.ㅠ
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도움
음...파워 대단하지는 않은데-_-;;; 다 그정도 하지않나요??
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이퓨리한은지
벤치 80kg으로 12회 3세트 .. 요건 대단한 파워시네여~
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떠나간그놈
월화-상체 수-하체 목금-상체 토 -하체 이런 운동방법을 생각해 보시구요. 몸의 콘디션에 따라 목요일 하루 쉬고 금토를 상체 하체 이런식으로 하셔두 됩니다. 운동 열심히 하시더라도 너무 많이 드심 살찌겠제요..수요와 공급의 법칙..ㅎㅎㅎ
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해길
월 수 금 상체 화 목 토 하체 이런식으로 하시는분???
여기서 보니 다른분들은 부위별로 하더라구요....저도 그렇게 하면 효과가 보이려나-_-;;; -
알찬마루
다른분들은 10세트 7세트 씩 한다니 놀라울 따름...운동 어디서 짜는데 없나요?
방법도 틀린듯하고..아~~~
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