어떻게 살을 빼야 될 지
Addicted
2023.04.01
100개하고 1분쉬는 패턴으로 하루에 줄넘기 2천개씩 하구요
(1천개 하고 오랫동안 쉬었다가 1천개 다시하는 패턴)
하루 1시간동안 팔뚝살 주무르고, 저녁에 자기전에 허벅지마사지 하는데요
이걸로는 한달동안 살 빼는 거 턱도 없을 것 같아서요ㅠㅠ
허벅지/종아리/팔뚝/볼/배 이렇게 죄다 빼야되는데
어떻게 해야할까요.......... 도와주세요
-
희1미햬
줄넘기는 갯수보다 시간에 중점을 두고 하시구요 ~
물론 주무르고 스트레칭도 중요합니다 하지만 그렇다고 살이 빠지는건 아니니까요 ~
중간에 걸리거나 숨 고르는 시간 1~2분 정도 포함하셔서 15분 20분 점차 시간을 조금씩 늘려나가 보세요 ~살이 빠지게 되면 전체적으로 다 빠지게 되어 있습니다 개인마다 그 부위가 조금씩 틀리긴 하지만
결국 빠지다 빠지다 보면 안 빠지는 부위는 없으니까요 힘내세요 포기하지 마시구요 화이팅~!^_^ -
전갈자리
기름기많고, 단음식을 절제하고..적당히 골고루드시면서 운동하시면됩니다^^;;
먹는양움직이는양= 체중감량
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