모래주머니. 그외 하체단련 질문드립니다.
유리
2023.04.01
제가 하체가 약한편이라서요.
종아리랑 허벅지 근육좀 키우고싶은데...
사정이 생겨서 한달동안 헬스장을 못가게되서요.
하체운동을 좀 하려고하는데..
괜찮은게 뭐있을까 생각하다가 모래주머니 차고 조깅하면 괜찮을까 생각해봣는데
검색해보니 모래주머니 안좋다는 의견이 너무많아서요......
다른좋은것이 업을까요?..
일반조깅만으로는 근육과는 크게 상관이없을것같아서...
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누리별
충분한 하체근력보다. 인대, 건이 약한 상태에서 모래주머니 차면 병원가야되요. 일상생활에서 맨몸 카프레이즈를 꾸준히 하시고 맨몸스쿼트를 자주해주세요
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인1형녀
네 저더 모래주머니 차며 무릎 나간다는 이야기 많이 들었어요
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초시계
모래주니 진짜 비추요. 무릎 생명이 단축되요
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찬누리
워킹런지 추천해 드립니다~
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