수다닷컴

검색하셔서 식사방법 부터 운동방법 전반적으로 싹 훑어보세요. 아주 자세하게 나와있습니다.
그리고 뱃살은 경험상 먹는거 조절안하면 절대(?^^) 안빠집니다.

복부살을 빼든 팔뚝살을 빼든 상하체 골고루 운동하셔야 합니다 부분적으로 운동해서는 글쎄요...

체력이 없을때 1kg를 빼는데 1주일이 걸릴수 있다면, 체력이 향상이 된 시점에서는 1일이 걸릴수도 있습니다. 살이라고 하는것 단순 합니다. 섭취한 에너지보다 더 많이 소모하면 빠집니다.
뱃살은 기본적으로 몸안에 쌓여있는 지방 입니다.
이 부분만 집중적으로 뺀다고 해도 다른 부분의 손실 역시 무시할수 없습니다. 그렇기 때문에 우선은 기본적으로 웨이트를 통해서 살이 빠짐으로 해서 오는 살의 처짐을 방지하고, 기본 갈로리 소모량을 늘릴수 있게 근육을

나이프 // 절대는 아니라고 봅니다.
컴백 // 대부분 운동을 시작할때에 자신의 컴플이나 특정 목적하에 운동을 실시 합니다. 물론, 이런 동기가 중요하긴 하지만, 신체라고 하는것이 특정 부위를 단련한다고 해서 그 목적을 이루기는 매우 어렵습니다. 사이클 선수들이 하체만이 아닌 상체 운동을 하는것이나 육상선수들이 상체 운동으로 다부진 체격을 가지고 있는 것도 이러한 이유에서 입니다.

우선 뱃살이란것에 집중을 하신것도 좋지만, 우선적으로 기본 체력을 길