아..운동 계획표 다시 짜야할듯...
리카
2023.04.01
월 수 금 -상체운동
화 목 토-하체운동 이렇게하고 마무리로 유산소 운동 해주는데....
월 수 금은..상체만 하다보니... 너무 시간이 오래걸려요 넉넉잡아 5시간도 부족한듯...
화목토는 시간이 남아요;;;
상체는 할께 참 많더라구요;;;
그래서 그런데~ 여러분들 운동 어떻게 해요??
좀 바꾸어야 할듯....
월- 가슴-삼두
화- 이두 어깨;
이런식으로-_-;;
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도리도리
수다님 운동하신지 꽤 되셨나봐여.. 꽤 체게적으로 하시는 구여~ ^^
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꽃가람
가슴운동시 삼두에 자극이 가기때문에 삼두를 해주는게 좋다고 볼수도 있고 반대로 자극이 안가는 이두를 함으로써 이두운동에 집중할수있기때문에 이두를 한다고 볼수도있죠...^^ 뭐 각자 나름대로 하는거죠..프로그램은 꼭 어떤방식이 맞다 아니다 라고 할수 없는것 같아요..^^ 가슴-등 할수도있는것이고 하체-삼두 할수도있는것이고..하기나름이죠..^^
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소
가슴 운동할때 삼두에 꽤 힘이 간다던뎅...그래서 삼두 가슴 같이 하는게 좋지 않나요?...저가 아는게 읍어서 그냥 궁금해서요
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한추렴
월-가슴,이두 화-등,삼두 수-하체,어께 전 이렇게 3분할로 해서 합니다.
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