운동대신에 체조를해도될가요?
새론
2023.04.01
제가지금 군것질참고 고단백질위주로 밥먹는건 어느정도맞춰줬는데
운동을 아직도 어떻게해야하나 못잡고있어요
밖에나가면 날씨때매못하고..
집에서 운동을하려는데
제가 아는체조가 새천년 건강체조,청소년체조가있거든요
청소년체조 2번했는데
제가 비만이 비만인만큼이라서그런지
아주 땀범벅에 숨이차더라고요
그래서 운동을 걷기 줄넘기는 다리에무리가가니까 하루에 5회씩 청소년or새천년 체조를 하려고하는데
어떻게 효과가있을련지요?
그리고 요즘 유행하는 불타는허벅지,기아팔뚝,폭풍살빠지는춤이있는데..
폭풍살빠지는춤은 약40분에 너무길어서 못하겠고
기아팔뚝이랑 불타는허벅지좀 해보려고하는데..
이거효과가있는지?
답변바랍니다.
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