수다닷컴

특정학교에지원하고자 대학에서 요구하는 신체조건에 맞추기위해 다시 다이어트를시작하였습니다

재수생신분이라 시간이자유롭지못해 새벽에 학원가기전에 운동을 40~1시간정도 하려고하는데요

일단 밥은 2주일정도 전부터 반공기로 줄였습니다

아침 공복에 운동하면 지방소모량을 높여서 운동효율이높다는데 다이어트에 아침밥먹는건 철칙이잖아요

그런데 운동직후 밥을먹으면 몸에 영양분을 소모한상테라 아귀처럼 마구 흡수한다는이야기를 들었습니다 더군다나 공복에

지방까지 소모한운동이었다면 몸의 항상성때문에 다시 흡수하는비율도 엄청날것이라생각되는데요

아침에 밥을 먹고운동하는게좋을까요 아니면 굶고 운동다하고나서 밥반공기정도 먹고 학원가는것이나을까요?

학원특성상 아침8시부터 10:30~ 11시30분까지 갇혀서 밖에서 두부라던가 단백실식단을 준비하지도못하고
사먹는도시락밖에못먹어서 식단조절은 힘든상황입니다 밥반만먹고버리는것외엔..........

제상황은

작년 여름내내 90kg 에서 75를 만들어냈지만 겨울거치면서 다시 83까지 올라가버렸습니다

2주정도 거치면서 81좀 넘는것같구요 경미하죠 ... 이번엔 slim 이라는 이상한 다이어트약에까지손을댔는데 자기네말로는

천연성분에 허브만들어있어서 사이트인이나 부작용에안전하다고해서샀지만 지독한 갈증유발이나 비정상적인 두근거림

입술은 다른사람이 지적할정도로 파래지고 이건뭐 -_-

하루종일 몸에 힘은없고 변비유발시킨다는악질입니다 변비는 뜨문뜨문 약을복용해서그런지

아직괜찮지만... (이번주들어 5일지내면서 2번먹었습니다)

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