수다닷컴

안녕하세요
저는 중학교 3학년 여학생입니다.
요즘 굉장히심각합니다;

키는 160조금 넘는데에다가
몸무게는 75에서왔다갔다합니다..

저것도 1주일인가 2주일동안
먹어가면서 밤에 드라마보면서 집에서
몇십분동안 줄넘기없이 줄넘기돌리는것처럼
돌려서 3kg뺀거에요..

근데 요즘 자꾸 식욕이 왕성해집니다;
저녁에 가족들 없을 땐 집에있는
빵을 가지고와서 우유하고 먹었구요; (8시경에)
3일전에는 피시방에서 7시에 컵라면먹었습니다
그리고 음료도 먹구요..
미치겠습니다

좋아하는 사람도 있는데
막 보면 살찐거 때문에 쪽팔려서 미치겠어요
어떻게해야할까요...?
정말 진심으로 살 빼고싶습니다..

아침에는 밥 절대 못먹습니다.
다만 우유나, 빵종류는 몇개 먹을 수 있어요.
유독 아침에만 밥먹으면 화장실이 그렇게
급해져서 ;...

제발 아침밥 먹으란 말씀은 말아주세요
정말못먹습니다.그리고 기본 다이어트는 알고있습니다
저녁 6시 이후로는 물이왼 아무것도 안먹는거라든가
아침밥은 꼭 먹어야한다는거 ( ...하지만안된다는거 ㅠㅠ;)
아침안먹고 점심밥 학교에서 먹을때
폭식 안할자신있습니다만;

그리고 살찌는 음식들 제외하는거..
밀가루나 기름기많은 음식들..

그리고 하루에 물 1.5L에서 2L정도 먹어주는것도
알고있습니다...

지식인에 몇번 글 올린적이 있거든요..
그리고 운동할때 40분 이상해주어야지만
체지방이 빠진다는것도요;

근데 이것들이 하루하루 실천이 안됩니다...
정말 다급합니다..
여름방학도 다가오고...
이러다가 바닷가도 못놀러가게 생겼네요 ..

좋아하는사람이랑 꼭 바닷가 놀러가고싶은데..
친구들이랑도..

도와주세요....부탁드립니다..

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