데드리프트 도대체 언제 해야하나요?
달달한캔디
2023.04.01
안녕하세요.
월요일 ㅡ 하체운동
화요일 ㅡ 등, 이두운동
수요일 ㅡ 휴식
목요일 ㅡ 가슴, 복근, 삼두
금요일 ㅡ 하체
이렇게 하는데 데드리프트는 어느 요일에
언제 해야할까요? ㅡㅡ 알려주셔요~~
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곰돌이
데드리프트도 대표적인 것 들이 있습니다. 하체를 주로 사용하다고 하신분은 \컨벤셔널 데드리프트\를 말씀하신 것 같습니다. 하체보다 등쪽에 더 강한 자극을 주고 싶다 하시면 루마니안 데드리프트를 하시면 되겠습니다.
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Elfin
월요일에 하체 운동을 해서 데드리프트의 주동근이 하체라고 어떤분들은 하체허 다음날은 또 하지 말라는 분들도 많이 계시던데 헷갈리긴하네요
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창민
등운동의 핵심이 데드리프트입니다~~~~~
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일진누나
등 할때 하시면 느낌이 쫙 오실 겁니다 ㅎㅎ
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