운동한달째 왜 그대로인가...?
낮선검객
2023.04.01
운동한지 벌써 5주차에접어드는데 2키로가빠지곤 꿈쩍도안하네요.
워낙 다이어트를 자주하고 찌고를 반복해서그런건아닐까요?
물론 장기전으로생각하고 운동을 하고있긴하지만 주 5일 스트레칭 + 웨이트 10분 + 런닝머신 50분씩
꼬박꼬박하고있는데,, 왜 안빠지는건지 ㅜㅜ
식이도 반식이로하고있고요.. (저탄수화물 고단백질위주로)
근육이 늘어서그런거라생각하고 체중보다는 사이즈에 집착하려고사이즈를재도
그대로인 사이즈.. 의욕이떨어지고있어요 ㅜㅜ
질문의 요는 몸이 적응을해서그런걸까요? (5주차동안 런닝 시간 : 30분(2주)-40분(2주)-50분(1주) )
그럼 운동을 늘릴때 몇주간격으로 얼마나(몇분씩) 늘려야이상적일까요..?
60분이상은하지말라하던데 ㅜ
고수분들 조언주십숑 ㅜㅜ
-
여우비
댓글감사해용!! 아무래도 몸이 적응해버린듯해요. 시간을 더늘려야할듯 ㅜㅜ...
체중은 정상체중이나 하체비만이라 더빼고싶어서용! 여하튼화이팅 -
앨버트
유산소 운동의 경우 운동시간을 늘리는것에 상관은 없습니다 다만 정체기라는것이 한동안 익숙해 저 있다는것이죠 사람마다 정체기가 머무는 경우는 제각각 입니다 그럴때는 운동을 다른 운동으로 바꿔서 해보시는것이 좋은 방법중에 하나 입니다 또 한 본인이 식사량이나 다른 음식에 관련된 밀접하게 생각해 보시길 바랍니다 평소 먹던 식습관인가 아니면 다른 음식을 먹은것이 있나 아니면 살을 뺄 몸이 아닌데 무리해서 살을 배고 있는것은 아닌가 하는 그런 질문을 말이죠 (본
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