운동한달째 왜 그대로인가...?
낮선검객
운동한지 벌써 5주차에접어드는데 2키로가빠지곤 꿈쩍도안하네요.
워낙 다이어트를 자주하고 찌고를 반복해서그런건아닐까요?
물론 장기전으로생각하고 운동을 하고있긴하지만 주 5일 스트레칭 + 웨이트 10분 + 런닝머신 50분씩
꼬박꼬박하고있는데,, 왜 안빠지는건지 ㅜㅜ
식이도 반식이로하고있고요.. (저탄수화물 고단백질위주로)
근육이 늘어서그런거라생각하고 체중보다는 사이즈에 집착하려고사이즈를재도
그대로인 사이즈.. 의욕이떨어지고있어요 ㅜㅜ
질문의 요는 몸이 적응을해서그런걸까요? (5주차동안 런닝 시간 : 30분(2주)-40분(2주)-50분(1주) )
그럼 운동을 늘릴때 몇주간격으로 얼마나(몇분씩) 늘려야이상적일까요..?
60분이상은하지말라하던데 ㅜ
고수분들 조언주십숑 ㅜㅜ
-
여우비
댓글감사해용!! 아무래도 몸이 적응해버린듯해요. 시간을 더늘려야할듯 ㅜㅜ...
체중은 정상체중이나 하체비만이라 더빼고싶어서용! 여하튼화이팅 -
앨버트
유산소 운동의 경우 운동시간을 늘리는것에 상관은 없습니다 다만 정체기라는것이 한동안 익숙해 저 있다는것이죠 사람마다 정체기가 머무는 경우는 제각각 입니다 그럴때는 운동을 다른 운동으로 바꿔서 해보시는것이 좋은 방법중에 하나 입니다 또 한 본인이 식사량이나 다른 음식에 관련된 밀접하게 생각해 보시길 바랍니다 평소 먹던 식습관인가 아니면 다른 음식을 먹은것이 있나 아니면 살을 뺄 몸이 아닌데 무리해서 살을 배고 있는것은 아닌가 하는 그런 질문을 말이죠 (본
번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
---|---|---|---|
2672900 | 저는 이게 매번고민이에용ㅜㅜ (1) | 에드문드 | 2024-10-25 |
2672876 | 붓기는 언제까지..? | YourWay | 2024-10-25 |
2672847 | 생수단식 5일후 사과단식으로 넘어가려고 합니다.. (1) | 캔서 | 2024-10-25 |
2672820 | 니라시럽 보식 | 환히찬 | 2024-10-24 |
2672765 | 단식4일째인데 마그밀은 한번도 안먹었어요 | 울트라 | 2024-10-24 |
2672736 | 블랙커피 질문할게요! (5) | 새론 | 2024-10-24 |
2672688 | 이일을 어쩌면 좋은지요...지금 잠도 안와요.. (4) | 도란도란 | 2024-10-23 |
2672663 | 운동시작한지 반년? 정도 되었는데요~ (6) | 다은 | 2024-10-23 |
2672637 | 질문점요.. | BabySue | 2024-10-23 |
2672609 | 앉아있을때 무릎꿇고앉아있으면 ? (3) | Orange | 2024-10-22 |
2672584 | 일주일에 3kg... | 비내리던날 | 2024-10-22 |
2672554 | 레몬즙낼때요 (8) | 말달리자 | 2024-10-22 |
2672529 | 365MC에서 복부 지흡 하신 님들~~ | 개굴츼 | 2024-10-22 |
2672500 | 다이어트중 갑자기 스트래스받울때어떻게 극복하시나요? | 은소라 | 2024-10-21 |
2672471 | 생단14일하고 보식3일차인데요 보식을 좀 과식한거같은데 괜찮을까요 ㅠㅠ (4) | 새론 | 2024-10-21 |
2672439 | 다이어트도와주세염ㅠㅠ | Judicious | 2024-10-21 |
2672411 | 단식 피부발진 중요사항 (10) | 뿌잉 | 2024-10-21 |
2672331 | 오 마이 갓!! | 보물선 | 2024-10-20 |
2672298 | 운동 방법 도와주세요~ (1) | 하루 | 2024-10-20 |
2672224 | 정체기가 와서 조언부탁드립니다ㅠㅠ (1) | 레이 | 2024-10-19 |