고등학생인데 다이어트와운동을 시작하려합니다.
악당
지금은 학교를 다니고있습니다.
학교에서 저의별명은 뱃살몬입니다
특이하게 뱃살만나왔어요
그래서 이번에 한번 다이어트를 시작하기위해서 사촌형의도움으로 사이트에 가입하게되엇습니다
곧있으면 방학이되는데 학교가 오전8시~오후10시까지 공부하는데
운동을하는시간은 점심시간 오후1시에서 오후2시까지, 저녁시간 오후6시~오후7시까지 운동을합니다
학교에서 체육단련관이있어서 운동하기에는 많은도움이됩니다.
요즘학교에서 학교에서주는 점심을안먹고 계란3개와미숫가루를 먹고있습니다
저녁은 안먹고 운동뒤 계란2개와미숫가루를 먹고있습니다 아참, 아침은 포식합니다.
재가 키180cm에 몸무게 77kg 인데 하체가얇고 뱃살이 나왔습니다
중학교시절에 운동하는친구따라 운동을좀해서 어떻게해야될지는 대충알고있습니다
형님,누님들 ! 식단과운동을어떻게해야되는지 알려주세요 ㅜㅜ. 도와주세요!!
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로다
감사함니다,, 그럼 운동할시간에 어떤운동위주로해야되져? 밥잘먹고난뒤에용
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핑크펄
덧글로는 조언까지만 가능하지 1부터 10까지 다 설명을할수없어요 제일 추천하는건 그냥 난로보트다!생각하고 죽은듯이 한달간
아무 운동일지나 하나선택해서 그대로 똑~같이 한번따라해보시는게^^
음..샤아크님 한번따라해보세요 처음하시는분들이라면 그나마라도 적응이빨리될것같네요~~ -
단순랩퍼
성장기니까 식사는 하세요. 다이어트도 먹어야 할수 있습니다.
아침 포식에 점심 계란 3개 미숫가루, 저녁 패스에 운동뒤 계란 2개와 미숫가루...
큰일납니다. 잘못하면 뱃살 더 늘어납니다. -
나라우람
그냥 밥잘먹고 군것질.인스턴트.패스트푸드.기름진음식만 피하시고 그냥 골고루드세요 국.찌게류는 건더기위주로 지금식단 그대로드시면 근손실만얻고 요요훅옵니다,.
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고양이
넵! 감사합니다
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