일주일 프로그램
갈기슭
2023.04.01
체지방 줄이고 이쁜 가슴 근육하고 이쁜 복근 만드는 게 목표입니다..
그밖에 다른 데도 어느정도 있어야돼니깐 저렇게 돌리고,,
가슴과 복근 만 2틀에 한번으로 돌렸습니다.. 괜찮은가요?
유산소근 매일 50분 이상 하고요.
월 화 수 목 금 토
등 가슴 어깨 가슴 다리 가슴
이두 복근 삼두 복근 복근
유산소 유산소 유산소 유산소 유산소유산소
please advance to me.
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이플
웨이트 트레이닝은 일주일에 4회정도만 하시면 됩니다. 수요일정도에 한번 휴식을 주시는것이...
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