수다닷컴

운동도 좀 바꿔보세요~ ..

제일좋은 식단은 삼시세끼 한식위주로 과하지도 부족하지도 않게 먹으면서 운동하는거예요 ㅜㅜ 다이어트는 평생관리인데 평생할 수 있는 방법으로 하셔야 요요 안오고 스트레스 안받아요

별의 별 다욧 다 해 봤는데요,,,
식단조절 잘못하면 안하느니만 못하더라구요,,,
조급해하면 자꾸 짜증나고 좌절하고 실망하고,,,,
그러다가 에라이~ 하고 포기하고 그렇게 되더라구요,,,
전 한달에 3kg씩 감량 목표잡고 지난 달 부터 하고 있어요~^^

짧게 한두시간 간격으로 먹는데두 문제 되는거겠져??
점심한까는 한식으로 바까야 겠네요ㅠㅠ

옴마야~~이케하면 체중은 빨리 줄겠지만 백퍼 요요옵니다,,
T.T평생 이케 드실거 아니시면 점심이라도 현미 야채 기름없는 살코기 과일 등,,,챙겨드세요,,저도 30대 중반인데 무리하게 하시면 나중에 살도 다 쳐져요,,한시간 이상 운동 꼭 하시구요~~^^;