마지막으로 맘독하게먹고 식단조절중인데 이게 맞는걸까요??
염소자리
일단전30살 아줌이에요~~
아이는 7살 6살 둘있구요~~
처녀적45키로 첫아이가지고25키로 쪘구 10키로 빠졌다가
둘째가지면서 다시 첫애 막달몸무계로 복구되고~
둘째 낳구 10키로 빠졌다가 지금은65 가 됐습니다~~
다욧시도는 여러번했고 빠졌다 쪘다를 반복했어요~
그렇다고 폭식이나 음식을 많이 먹는건 아니에요~~
아침은 바쁘니 패스~~점심은 고프면 먹고 아님패스
저녁 밥 반공기먹거나 밥안먹고 술로 때우다 보니 살이 훅 쩠네요ㅠㅠ
식욕억제제 처방받은 이윤 술 끊기위함이구요~
식단은 아침에 두유나 우유한잔먹구요~
점심은 편의점서 닭가슴살캔이나 컵누들 계란이런걸로 먹고
저녁은 안먹어요~~
중간중간 배고프면 계란 우유 두유 단백질위주로만 먹어요
운동은 헬스싸이클 1시간식하고있는데 식단을 바꿔서 점심에 밥한끼라두 먹는게 좋을까요??
아님 이대로도 괜찮을까요??
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트레이
운동도 좀 바꿔보세요~ ..
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천사
제일좋은 식단은 삼시세끼 한식위주로 과하지도 부족하지도 않게 먹으면서 운동하는거예요 ㅜㅜ 다이어트는 평생관리인데 평생할 수 있는 방법으로 하셔야 요요 안오고 스트레스 안받아요
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유1혹
별의 별 다욧 다 해 봤는데요,,,
식단조절 잘못하면 안하느니만 못하더라구요,,,
조급해하면 자꾸 짜증나고 좌절하고 실망하고,,,,
그러다가 에라이~ 하고 포기하고 그렇게 되더라구요,,,
전 한달에 3kg씩 감량 목표잡고 지난 달 부터 하고 있어요~^^ -
하예
짧게 한두시간 간격으로 먹는데두 문제 되는거겠져??
점심한까는 한식으로 바까야 겠네요ㅠㅠ -
god
옴마야~~이케하면 체중은 빨리 줄겠지만 백퍼 요요옵니다,,
T.T평생 이케 드실거 아니시면 점심이라도 현미 야채 기름없는 살코기 과일 등,,,챙겨드세요,,저도 30대 중반인데 무리하게 하시면 나중에 살도 다 쳐져요,,한시간 이상 운동 꼭 하시구요~~^^;
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