운동시간 질문점 드려요
봄나비
2023.04.01
초심자지만 운동에대한 열의가 조금은 있어서 여기저기 글을 많이 접하고 있는데요
글을 접하다보면 운동시간을 1시간으로 끊으라는 글을 많이 보게 되는데요
그게 상당히 힘들다라는 생각이 들어서요
3분활을 하게되면 하루에 2가지 운동을 하실건데
보통 몇가지운동을 몇셋트 해야지 1시간 운동이 가능할까요?
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수리
한시간에 운동을 끊내라 이말은 보디빌더분들을 보고 하는 이야기입니다. 아직질문자님께는 해당 사항이 되지않습니다 3분할또한 지금 하실 시기는 아니라고 봅니다. 3분할 말그대로 3일동안 우리신체의 모든근육을 1번씩 운동을 하는법이지만 이 역시 중급자같은 운동경력이 어느정도 있으신분들에게 해당되는사항입니다. 지금 질문자님께 필요한건 3대운동 벤치프레스 데드리프트 스쿼트 이 3가지면 충분합니다
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아픔이보여
보통 웨이트를 한시간으로 끊으라는 건 상급자에 속한분들을 말하는겁니다. 사람은 다 똑같을수 없습니다. 1시간이 넘어도 크게 신경쓰시지 말고 실패지점까지 하도록 하세요.. 초보자는 실패지점까지 가는게 더 중요합니다. 하지만 너무 장시간 2시간 이상은 되도록이면 피하는게 좋겠죠
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민구
저도 나름 3분활로 나눠서 운동하다보면 가슴/삼두 . 등/이두 . 하체/어깨 운동을 하고 있는데
이게 우스운게 가슴/등운동만하면 적어도 1시간~1:30분이 훌쩍 지나가서 복부운동좀할거 생각하면 팔운동을 거의? 안하게 되드라구요 쉬는 시간은 최대한 1분을 안넘길려고 노력은 하고 있어요
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