어깨운동 트라이세트로 끝내기... 질문좀..
연와인
2023.04.01
1. 밀리터리프레스+비하인드넥프레스+아놀드프레스2. 벤트오버레터럴레이즈+사이드레터럴레이즈+프론트레터럴레이즈
2가지 트라이셋트로 어꺠운동 끝내도 되나요???
5세트 15회~20회 가량 잡구요......
근데 1번 할 경우 중량을 많이 줄여야할까요..???
중량 어느정도 치는 대신 횟수를 줄일까요..???
밀프하다가 후반에 비하인드 할 때쯤에 완전 지쳐버릴꺼같아서요...
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목향
마무리로 하실꺼면 덤벨을 쓰시는게 좋구요..
보기 1.2번 모두 효율이 조금 떨어진다 할까요..
마무리로는 프레스 보다는 덤벨..레이즈종류가 좋겟구요
트라이세트보다 드랍세트를 많이 하죠..ㅎ
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