둔근신경 발달에 좋은 운동이 있을까요?
화1이트
2023.04.01
가슴운동시 케이블플라이나
어깨운동시 레터럴처럼 선피로 세트로 할만한
둔근신경을 자극하는 운동이 있을까요?
데드리프트나 스쿼트의 힙 드라이브시
둔근을 효과적으로 쓰지 못하는 것 같습니다.
더불어 데드, 스쿼트 시 골반 유연성을
기를 수 있는 운동을
아시는 분 계시면 좀 부탁 드리겠습니다.
어려서부터 자세불량이었는지...
골반 유연성이 너무 떨어지네요ㅜㅜ
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돌심장
사이클 엉덩이 떼고 ㄱㄱ씽
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연체리
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅌ
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다은
차력할때 엉덩이에 두꺼운 나무끼우고 엉덩이에 힘줘서 부러뜨리기요 부러지지않는 두꺼운걸로
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다빈
화이팅!!!
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아연
하나하나 짚어보니까..
제대로 하고 있는게 없네요ㅜㅜ -
은송이
맨몸 풀스퀏??밖에 생각이 안나요 얕은지식 ㅜㅜ ㅈㅅ
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솔로
그러면 궁디가 잘 먹을까요...
일단 ㄱㄱ! -
하람
흠... 볼펜 하나를 끼고 다닐까요;
안떨어지게 항상 긴장....ㅜㅜ -
사과
선피로 세트에서 볼 일 다보겠는데요ㅜ
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가온길
단거리 전력질주 좋습니다!,
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