수다닷컴

제 생각은 모든 당뇨인들이 저 비율로 섭취하되 총칼로리를 줄이도록 해야 하지 않을까요?
비율은 그대로더라도 총칼로리가 줄어들면 그만큼 탄수화물섭취량도 줄어드니까요.
그런 개념으로 받아들이시는게 좋을듯 합니다.

빠른 시일내에 정상체중(정상체지방)에 도달하는 것도 초기당뇨를 잡는 방법 중의 하나입니다.
그렇기 때문에 탄수화물과 지방섭취를 아마도 다른 분들보다는 조금 덜 섭취하는게 옳다고 알고 있습니다.
수다님이 말한 수치는 아마도 정상 체중을 갖고 있는 당뇨인들에게 맞는 비율이 아닌가요?
안그래도 이부분에 대해서 궁금한 점이 많아서 질문 올리려고 했는데... 답변이 아닌 질문 올려봅니다~

탄수화물 : 단백질 : 지방 = 5 : 3 : 2
지방은 따로 섭취하지 않아도 음식 안에 있는 것으로 섭취 가능합니다.
식이는 언제나 골고루 적당하게 칼로리와 당지수(GI)를 고려하여 드시면 됩니다.
일반적으로 원푸드 다이어트가 건강을 해치는 이유는 영양의 불균형 때문입니다.

물론 탄수화물 없더라도 체내에서 어느정도 합성 가능합니다.
하지만 그 과정에서 케톤성분 등 몸에 안좋은 부수적 성분들이 생성된다고 합니다.
이런 이유로 탄수화물을 완전히 끊는건 좋지 않답니다.

기본적으로 탄수화물은 몸에 필요한 영양소이므로 반드시 일정량은 섭취해줘야 합니다.
뇌 등 몇몇 장기들은 탄수화물만을 에너지원으로 사용되기 때문이죠.