저는 멋진 가슴을 만들고 싶은데요
수리
플립 벤치 프레스 30킬로정도로 15회 3세트를 하고 있는데 할때는 조금 아주 조금 되는거 같은데
너무 그방 풀어지고요 근육이 오래가지 않네요 그리고 다른 바벨이나 완력기랑 같이 하면 힘이 없
어서 잘 안되더군요 벤치 만 해도 되는 건가요? 아님 다른 부위 운동과 같이 해야만 하는 건가요?
다른 부위랑 해야 한다면 어떤 운동이 좋은가요? 고수님들의 답변을 부탁드립니다 꾸벅^^
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한지잠
아~ 이건 제 운동방법이라서 실패할수도 있습니다. 그러니깐 오랜시간을 두고 자신의 운동법을 찾는게 중요할것 같구요~ 또 이런게 보디빌딩의 맛입니다. 인내심을 가지고 자신만의 세계를 만드는거죠~^^*
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츄릅
가슴운동에서 가슴에 자극을 충분히 주기 위해선 먼저 자세가 잡혀야 합니다. 그렇기 때문에 트레이닝 파트너가 필요하구요~ 파트너의 도움으로 좀더 큰 중량으로 운동을 하신다면 좀더 자극이 잘되고 오래 가지 않을까&nbs
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올해1살
집에서 할꺼라서여 헬스잘갈려면 9월까지는 시간이 없어서요 이것도 시간날때만 해야하군요 아쉽게도 그래서 질문을 드립니다^^ 좀 광범위 하지만여
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눈솔
쩝... 가슴운동 종류 참 많던뎅....조기 옆에 실전트레이닝 게시판 참고하세여..^^;
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살랑살랑
잠시하고 말건가요..꾸준히 해야조..인클라인.디클라인 .그외 ....?
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큰애
^^;;;;다른분들이리플을...열심히하세여~
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텃골
운동은 군대 말년에 정말 빡시께 했는데 이제는 다 풀어져서 천천히 다시 시작하려고요 여러분들의 리플감사하고요 더많은 지적 부탁드립니다 전문적으로 해본적이 없어서요 하자니 시간이 없고요 9월까지는 준비하는 시험이 있거든요
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겨슬
운동 다닌지 오래 되셧으면 무게를 조금씩 올리시는게....
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늘솜
고수님이 아니라도 가슴운동에 효과를 보시는 분들은 리플달아주심 감사하겠습니다
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UniQue
음.. 고수가 아니기 때문에.. 고수님들은 현재 자리 비움.
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