웨이트 트레인닝과 유산소 운동의 차이점
동생몬
2023.04.01
요즘엔 여름이라 웨이트 트레이닝을 해도
땀을 많이 흘리는데요
웨이트트레이닝으로 땀을 흘리는 것과
줄넘기나 농구 복싱 같은 유산소 운동으로
땀을 흘리는 것의 차이점이 무엇인가요?
성분이 틀린가요?
차이점이 있다면 설명 부탁드립니다
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날애
웨이트도 칼로리 소모가되요 허나 유산소 운동이 칼로리 소모에 더 효율적이며 체력소비가 덜하기 때문에 유산소를 체중감량시 권유하는거죠 유산소 30분 한것 만큼의 칼로리 소비를 웨이트로 하려면 아마 왠만해서는 오버트레이닝이 걸릴정도로 격렬하게 해줘야해요
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남천
운동 해서 빠지는 땀은 다 똑같죠.ㅋ 수분+노폐물
사우나 등으로 빠지는 땀과는 다르져.ㅋ 수분+미네랄+노폐물 이라는. -
사자자리
웨이트 후에 유산소 운동으로 마무리죠 ㅎㅎ
근육 발달에 더 좋다고 알고 있는데.. 특히 복근! -
황소눈
에너지 소비되는 순서를 보시면 알수 있을꺼라 생각이 듭니다
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차나
혹시 웨이트 하고 유산소 하면 근육빠지나요?
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등대
그면 웨이트트레이닝으로 땀난거 살빠질수도있나요?
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냥냥
땀나지요 ^^
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놓아줄게요
땀의 성분은 같죠. 전 겨울에도 웨이트 하면 땀나는데요;;;
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