어좁이에 헬스초보가 질문드립니다!!!!!ㅠㅠㅠ
윤슬이뿌잉
2023.04.01
안녕하세요태생부터 멸치라서 어좁이에 말라깽이인 고3 남학생입니다.헬스갈 시간도, 돈도 없어서(..ㅠㅠ) 집에서라도 운동 시작해보려고 하는데 어떻게 무엇을 해야할지 모르겠네요..
스쿼트덤벨(3kg)윗몸일으키기
를 하려고 하는데 몇개씩 몇 세트로 해야할지좀 조언좀 부탁드리겠습니다 고수분들~!!ㅠㅠ또 덤벨로 어떤 운동을 하는게 좋을지 그리고다른 추가적으로 집에서 할수 있는 운동이 뭐가있는지도 조언 부탁드리겠습니다!!처음이라 뭘 어떻게 해야하는지 너무 막막하네요ㅠㅠ사람 하나 살린다고 생각하시고 좀 부탁드릴게요~~~~!!!!
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빗줄기
푸쉬업 많이 하세요 ^^
턱걸이도 상체 근육 키우는데 도움 많이됩니다. -
선아
제 경험상 일단 어깨 넓히는데는 푸쉬업이 갑이자 기본입니다.
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