저 같은 경우는 근지구력이 부족한건가요?
말글
저는 20대 남성인데 항상 피곤합니다.
180에 68키로로 마른편입니다
제가 담배도 한번도 안피고 어려서부터 합기도나 오래달리기 같은 운동을 꾸준히 해서 심폐능력은 정말 자신이 있습니다.
군에 있을때도 오래달리기하면 항상대대에서 1등하고 그랬는데
남들이 들으면 아이러니 하다고 하겠지만 문제는 체력이 꽝입니다.
즉 작업을 한다던가 힘쓰는일을한다던가 아니면 축구같이 빨리 달리는 그런운동을 하면
너무 빨리 지쳐버립니다.그래서 그런걸하면 반나절을 골골대다가 두통에 시달리곤 합니다.
몸도 항상 피곤하고요.
제가 생각하기엔 근력 부족인거 같아 2주전에 헬스장을 등록했습니다.
거기서 트레이너가 운동해봔냐그래서 축구를자주 했다그러니까
그럼 일단 상체하체로 나눠서 반복하자고 하더라구요.
그래서 요새 하루는 상체 하루는 하체 이런식으로 하고있는데요
이렇게하면 체력 향상에 도움이될까요? 어디서 보니까 서킷이 근지구력에 좋다고 하던데
제가 하는게 서킷은 아닌거 같고. 지금하듯이하면 몸도 불고 체력도 좋아질까요?
궁금합니다 도와주세요~
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가론
하나하나 하실때 집중하시고 하시면 더 도움이 되실듯,,,
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무들
트레이너가 제대로 시키고있네요 헬스장 처음 오셨을경우는
하루는 상체 하루는 하체로 나뉘어서 운동하는게 좋아요 그런데 오래달리기 1등할정도로 체력이면.. 그런 아르바이트 같은거에는.. 거뜬없어야하는데.. 근지구력.. 힘을내는 운동에는 쥐약이신것같나보네요 ;;
기구 운동을 열심히 하셔야겠네요 -
반월
근지구력 부족으로 보이는군요. 저중량 고반복이 근지구력이라고 합니다.
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