수다닷컴

한달동안 저열량 식사..약 1000~1200칼로리 섭취하고 가벼운운동하다가, 조금 더먹고 운동강도를 높이는 법으로 바껐거든요.1300~!500 섭취하고 걷기대신 뛰는걸로..운동하기전에 좀 힘이 없는거같아도 일단 운동할때 힘을지만 힘이 나는 느낌이거든여.. 글고 이전엔 쪼금만 더먹어도 몸무게 느는게 보였는데 오히려 지금이 변화가 더 없네요. 일주일에 두세번 먹고싶은거 먹고 외식해서 더 배불리먹기도 하는데 말이져..
근데 문제는 잠이.. 신체에 기초대사량이 늘은건지.. 일단 한번에 먹는양은 좀 줄었어요(원래 대식가에 식탐 짱) 근데 돌아서면 배고파서 조금씩 간식도먹고 밥도 나눠먹고 그러는데.. 그래서 요새 전체 먹는양도 좀늘은거구요
자다가도 배가고파서 새벽에 깨는거에요.. 저녁을 7시~8시쯤 전후로 먹고 12시나 1시에 자면 아침 5시에 깨는거에용..너무 배가고파서...매일매일 넘 피곤해서 하루는 졸렵길래 저녁일찍먹고 일찍자야지 하면서 6시에 먹고 10시에 잤어요..새벽 3시에 속이 쓰려서 깼어요..그리고 그날은 아침으로 케잌을 먹기로 한 날이라 (웬지 고지방은아침에 먹는게 나을거같아서..이왕 먹는거 아침에 먹기로..) 케이크를 먹고 배가 하나도 안차서 시리얼 한그릇을 또 먹었답니다.그랬더니 몰려오는 졸려움. 5시반에 다시 잠들고 8시쯤일어나 배가고파 또 간식을 먹고.. 점심시간 12시 넘으니까 또 배고프고..
배가고파서 깨는것도 깨는거지 너무 일찍일어나니깐.. 잠자기 2시간전에 우유한컵을 먹고잤지만 별로 소용이 없네요.이런 증상있으신분 이나요? 배고픔이 수면을 방해하는것인지.. 다이어트 문제인지.. 요새 스트레스가 있긴하지만 굉장히 영향줄만한건 아니거든요.. 전에 더 심했을때도 잠은 더 잘잤는데..

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