초보자입니당~ㅎㅎ~운동방법좀알려주세용~
어리버리
2023.04.01
5개월전~..173cm에~59kg인제가~..살좀찔려구~..먹구자고먹구자고~ㅎㅎ~직장은당연히있습니당~ㅎㅎ~...이렇게해서!지금은~64kg까지쪄놨습니당~.. 그러데 문제는 팔이나~다리는별루안찌고~배로가버렸으니~ㅠㅠ 다행이 주변사람들이 저번보단 말라보이지않다고해서 다행입니당~ 급질문하고싶은건요!...뱃살빼는건!..유산소즉!달리기를 하면되는것인데~나머지~이두!삼두!가슴~등등~,,,어려운거말고요~간단한!것좀 계획표좀짜주세용~..요일별요!...방에!덤벨하고 벤치프레스할수있는봉!그리고싯업보드있어요~..부탁드립니당~..계획표좀짜주세용~..
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