헬스를 마음 제대로 먹고 시작하려구합니다.(고수님들 도움좀주세요)
슬옹
2023.04.01
유아기때에 수영을해서 어깨는 그런데로 봐줄만하구요
군대있을때 짬밥돼고 3~4개월간 운동했는데 전역하고 운동은 끊고살면서3년간 몸이 많이 뿔었습니다.
우선적으로 생각하는것보다 실행이 우선이라 여겨서 오늘 헬스클럽 6개월끊고 왔구요
신체조건은 171에69kg입니다.
어떻게보면 운동하려는 분들 일부러 살찌우고 하는분들도 있어서 ( 외관상으론 뚱뚱해보이지 않는 평범한체형으로보여요 )
운동하기엔 좋은 조건일수도 있다는 긍정적인 생각을 갖고 시작하려고하는데요.
우선 저는 6개월간은 자취를 해야하는 자취생입니다.(금전은 여유가 많지는 않지만 몸을위해선 투자할각오는돼있습니다)
따라서 식단을 어떤식으로,어디서,구매해야할지좀 알려주시구요( 가격대도 알려주시면 감사하겠어요 )
그리고 처음부터 약간은 무리하더라도 확실히 몸짱이 될수있는(롤모델은 강세호나 비복근정도에 등과,하체를 위주로운동하고싶습니다)
가장 확실하게 만들고싶은 부위는 등입니다.
하체는 옷빨 잘스고싶어서 만들고싶은맘이 가장크고요
제 생각에맞는 운동표도 좀 알려주시면 너무 감사하겟습니다.
헬스고수님들 꼭 좀 도와주세요
-
다온
물으시는 분은A4용지 한장이면 충분할것 같지만 알려드리는 입장에선 100장도 부족한게 운동 같습니다. 시간 좀 투자하셔서 저금만 구체화시켜보세요.
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