수다닷컴

저는 여자구요.26세.키는 162cm.
지금한달쨰 식이요법과 헬스를 병행하여 현재 5키로정도 빠져서 60키로구요.
운동하면서 이게맞나 싶어서 여쭤봅니다.
헬스장가면

운동전 스트레칭 5분.
어깨에 봉올려놓고하는 스트레칭 5분.
자전거 20분.
복부운동, 허리운동(윗몸일으키기,누워서 다리들기,힙업운동같은거.20번씩 3~5세트).
웨이트 기구운동(상체,하체 하루씩 번갈아가면서) 20분~30분.
런닝 1시간.
마무리 스트레칭 5분.
운동시간이 거의 2시간 반정도..

이런순서로 하는데요.
한달쯤됐는데 웨이트운동하면서 느끼는데 처음에 트레이너분 운동방법만 설명해주시고
잘 지도를 안해주셔서 그냥 배운대로 하고잇는데상체 하체 웨이트하니깐 살 빠지는건 잘모르겠는데
팔뚝이랑 허벅지에 근육이 붙더라고요.
그냥 하는게 맞는건지...마른상태에서 근육붙으면 이쁜대 제가 살집이있어서 그대로
다 근육으로 변하는건 아닐까봐 여쭤봅니다.

그리고 지금 종아리 근육이 눈에뛰게 불어나고있는데 어떤분은 운동하다보면 없어진다고하고
어떤분은 안없어진다고하고종아리근육때매 신경쓰여서 운동을 못하겠네요.
운동후 확실히 종아리근육을 푸는방법은 없을까요. 앞으로 2달동안 더 할텐데
조언부탁드리면 정말정말 감사하겠습니다.

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