웨이트 후 단백질 섭취 질문요~
역곡중
2023.04.01
안녕하세요
요즘은 웨이트 트레이닝에도 재미가 붙어 열심히 하고 있는
여자입니다 ^^
근데 제가 퇴근하고
저녁식사를 6시쯤 닭가슴살 샐러드나 고구마 등으로 먹고
7시쯤 바로 운동을 가거든요
운동 끝나면 거의 9시.. 집에가면 10시쯤 되죠
근데 웨이트 운동하고 한시간 내에 단백을 섭취하는게 좋다고 들었어요
6시 이후 먹지 않는게 다이어트 기본인데..
운동 끝나고 밤10시쯤 닭가슴살 100g정도 먹어도될까여?
꼭꼭 답변 부탁드립니다~
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