수다닷컴

저는 한달에 1kg씩 빠져요 ㅡㅡ; 조바심 내지마셔요

저도 한동안 킬로수가 안빠져서 슬럼프가왓는데 너무 조바심내지마시고 계속 꾸준히하는게 좋다고생각됨니다 저도 첨한달은 5키로빠지다가 계속 안빠졋는데 꾸준히 운동량 늘리면서 하니 서서히 빠지더라구요 그리고 몸무게가중요한거아니구요 라인이중요한거 체중계보다 거울을 많이 보라고 권해드리고싶네요

저 그런대요 아침에 우유한잔에 밥조금 점심에 밥 저녘에 우유 이렇게 다이어트하셔서 성공한분이있다는대 저두이렇게할까생각중인대ㄱ괜찮은방법인가요? 군것질 일체금지

운동뿐만 아니라 식사조절도 중요해여.. 고작 하루에 아이스크림 한개... 라고 생각하는것 부터가 잘못된 생각인거 같은데여.. 아이스크림하나에 얼마나 많은 당분과 지방이 들어있는지...;;
군것질은 되도록 끊으시고 너무 자극적인 식사는 다이어트에 안좋으니 저염식, 소식, 채식.. 한식위주의 식사하세요.

저 줄넘기를 천개하구 1분쉬고 천개하고 1분쉬고 이방식으로 하는대.. 한시간에 대략 6천개 하는대요. 쉬는시간 빼구 55분동안 6천개정도 하는대. 이정도면 안쉬고 한다구 하는거거든요 속도유지하면서 그런데 매일매일 하구있는대두.. 안빠지내여

줄넘기한시간하게되도 휴식시간짧게하면서해야합니다 또..근력운동도문제고요