72~73kg 에서 빠지지가 않아요..키는 176cm 입니다.
가장
저 19살 에 키가 176cm 이구요 몸무게는 72~73kg 입니다. 먹으면 73kg이되구 아침에 일어나면 72kg로 다시빠지는대요
하루에 운동을 줄넘기 한시간.. 윗몸일으키기 200~400회 정두 하는대요.
밥은 보통으로 먹는정도이구요 군것질 해바야 하루에 아이스크림 한개정도 인대.. 왜 살이 빠지지 않는걸까요.
그리고 유산소운동만하면은 근육량이 줄어든다는대. 그럴까바 아령을 200회정도 하는대요.
도데체 어느부분에서 뭐가 문제인건가요?. 도저히 왜 안빠지는지가 모르겠내요 ㅠㅠ.. 이유좀아시는분 도와주새여.
아제가 19살에 기숙사생활중이라서. 돈이 들어가는 다이어트나 헬스는 다닐수가 없습니다.
이점고려해서 좀 알려주세요.. 다이어트 성공하신분들 저에게 비법좀 전수해주새요.
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라이브라
저는 한달에 1kg씩 빠져요 ㅡㅡ; 조바심 내지마셔요
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우솔
저도 한동안 킬로수가 안빠져서 슬럼프가왓는데 너무 조바심내지마시고 계속 꾸준히하는게 좋다고생각됨니다 저도 첨한달은 5키로빠지다가 계속 안빠졋는데 꾸준히 운동량 늘리면서 하니 서서히 빠지더라구요 그리고 몸무게가중요한거아니구요 라인이중요한거 체중계보다 거울을 많이 보라고 권해드리고싶네요
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미리별
저 그런대요 아침에 우유한잔에 밥조금 점심에 밥 저녘에 우유 이렇게 다이어트하셔서 성공한분이있다는대 저두이렇게할까생각중인대ㄱ괜찮은방법인가요? 군것질 일체금지
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헛나발
운동뿐만 아니라 식사조절도 중요해여.. 고작 하루에 아이스크림 한개... 라고 생각하는것 부터가 잘못된 생각인거 같은데여.. 아이스크림하나에 얼마나 많은 당분과 지방이 들어있는지...;;
군것질은 되도록 끊으시고 너무 자극적인 식사는 다이어트에 안좋으니 저염식, 소식, 채식.. 한식위주의 식사하세요. -
참없다
저 줄넘기를 천개하구 1분쉬고 천개하고 1분쉬고 이방식으로 하는대.. 한시간에 대략 6천개 하는대요. 쉬는시간 빼구 55분동안 6천개정도 하는대. 이정도면 안쉬고 한다구 하는거거든요 속도유지하면서 그런데 매일매일 하구있는대두.. 안빠지내여
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사지타리우스
줄넘기한시간하게되도 휴식시간짧게하면서해야합니다 또..근력운동도문제고요
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