제가 요즘 거의 음식을 조금씩 먹다보니...
꽃달
앉아 있다고 일어서면 님들도 어지러운가요
저는 빈혈이 없는데요 음식을 조금씩 먹고 부터 그러네요 그래서 몸무게 줄었나해서 보면 그대로고그리고 제가 요즘 거의 김치랑 밥 오이, 양파만 먹고 있어요 3끼를 다 부수다님이 바쁘셔서 반찬이 점 부실하지만요
어찌할수가 없더군요 그렇다고 라면을 끓여 먹을수도 없고
그거 마져 양을 줄이고, 그러고 나니까염 한달 지나니까염 머리가 잘 빠지고 머리가 잘 끈어지네염.
그리고 얼굴에 갑자기 뭐가 막 나염,
다이어트 땜시 그런가 해서 밥을 점 더 먹어 보았는데요 그래도 그러네염
변비가 그리고 안없어져염 그래서 많이 먹으면 가고욤
어떻게 해야 할지 모르겠네염 제가 방청소할때마다 머리가 수북히 빠지는거 볼때마다
걱정됩니다.
그리고요 영양의 무리 안가면서 돈 적게 들 식이요법이나 원푸드 다이어트 없을까요
전에 오이랑 청국장 했다가 살이 더찌더군요 추천 부탁드려염
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소라
원푸드 그음식에 알레르기 생길정도로 나빠요. 두부다요트 권합니다. 식단을 보면, 별로 살안찌는거긴 하지만, 그럼 전체적으로 사람이 윤기가 없어요. 골고루 먹어야 해요 양은 줄이고... 두부위주로 많이 드시면, 살쭉 빠져요.
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에가득
원푸드 라는것 자체가 건강에 무리가 갈수 밖에 없죠 ...대부분 다이어트 하시면 무조건 육류를 제한하시는데 육류도 적당히 섭취 하셔야 합니다 살코기위주로 가끔씩 드시고 두부 달걀 등도 꼭 드세요 ~
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큰나래
저도 다이어트 시작할때 잠시 빈혈이 있어서 빈혈약 챙겨먹었었거든요.변비는 원래없지만 생기지 말라고 다시마환 정도 챙겨먹고 있습니다. 다이어트 하실때는 비타민이랑 그런거 챙겨먹는게 나쁘지만은 않은것같아요~
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